Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen von Stress und Leistungsdruck, sowie den daraus resultierenden körperlichen Symptomen (z.B. Verspannungen und Bluthochdruck). Überbelastung macht krank.

Durch gezielte Entspannungsübungen können Sie jetzt diesen Folgeerscheinungen frühzeitig entgegenwirken.

Das Entspannungstherapie-Konzept der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PME) sensibilisiert das Gehirn und hilft neu auftretenden Stress wesentlich schneller zu erkennen und zu vermeiden.

Die umfassenden Lern-Übungen und Entspannungs-Techniken eignen sich zur täglichen Anwendung im Arbeitsalltag und zu Hause. Die PME ist einfach zu erlernen und verbessert die Lebensqualität. Dies gilt für die Hausfrau und den Manager gleichermaßen. Inzwischen ist die PME die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Reduzierung und Prävention von Stress (Anwendung seit den 60er Jahren in Deutschland).

Das Prinzip der PME ist einfach: Verschiedene Muskelpartien des gesamten Körpers werden durch bestimmte Bewegungen kurzzeitig angespannt und wieder entspannt. Die Bewegungen sind mit abgestimmten Entspannungsphasen kombiniert. Durch den Kontrast der Muskelspannung wird die eintretende Entspannung wesentlich intensiver erfahren.